Sollst du während der Diät überhaupt in's Restaurant gehen?
Klar, wenn es zu deinem Lifestyle dazugehört, warum nicht.
Viele meiner Coaching-Klienten müssen auch aus beruflichen Anlässen immer wieder in's Restaurant gehen.
Heute zeig ich dir, welche Restaurants in Wien sich am besten eignen.
So kannst du Restaurant und Abnehmen ohne Probleme verbinden.
Let's go!
Inhalt:
Das musst du unbedingt über Restaurants und Abnehmen wissen
Überspringe diesen Teil hier auf keinen Fall, weil er sehr wichtig ist für deinen Abnehm-Erfolg!
Wenn du in ein Restaurant essen gehst, musst du dir immer folgende Frage stellen:
Geht es um das Essen oder um das Beisammensein? Beides ist ok.
Aber je nachdem, um was es geht, solltest du eine andere Entscheidung treffen.
Ich geb dir 2 Beispiele.
Nehmen wir an, es geht um das Beisammensein.
Zum Beispiel ein Geschäftsessen oder ein Familienessen.
Oder du verabredest dich mit jemandem, den du lange nicht gesehen hast.
Kurz gesagt: Das Essen steht eigentlich nicht im Vordergrund.
In so einer Situation macht es abslut Sinn, sich für eine diätfreundliche Mahlzeit zu entscheiden.
ABER.
Und das ist ein sehr wichtiges "aber"..
Aber wenn das Essen im Vordergrund steht, dann wähle das, worauf du Lust hast.
Egal, ob es diätfreundlich ist oder nicht.
Lass mich das genauer erklären.
Nehmen wir an, du triffst dich mit einer Freundin bei einem fancy Italiener, wo es angeblich die besten Pizzen gibt.
Dann gehst du ja eigentlich dort hin, um die Pizza zu kosten.
Also bestell eine Pizza.
Warum nichts Diätfreundliches?
Weil es dich frustrieren wird.
Und dadurch langfristig ein Problem ist.
Du wirst dich immer mehr eingeschränkt fühlen und dich freuen, wenn die Diät vorbei ist.
Und Personen, die sich auf das Ende der Diät freuen, scheitern danach meistens.
Weil die Diät zu streng war.
Zu hart.
Zu einschränkend.
Und ganz ehrlich, wie oft kommt es vor, dass du wirklich nur wegen dem Essen wohin gehst und nicht aufgrund des Beisammenseins? 1x pro Woche? Weniger?
Eine Mahlzeit pro Woche wird deine Diät niemals gefährden.
Unmöglich.
Wenn der Rest on point ist, ist das überhaupt kein Problem.
Also unterscheide immer zwischen einem alltäglichen Restaurantbesuch und einem, wo das Essen eigentlich im Mittelpunkt steht.
Die Diät muss sich leicht anfühlen.
Wenn sie zu restriktiv ist, wirst du danach dein Gewicht nicht halten können.
Ok.
Da du das nun weißt, schauen wir uns ein paar Restaurantempfehlungen an, die auch schon einige meiner Klienten aus dem Abnehm-Coaching getestet haben.
Hey, nur ein kurzer Reminder:
Falls du mich noch nicht kennst, schau gerne auf meinem Instagramprofil vorbei, wo ich wöchentlich mehrere Beiträge veröffentliche (:
Die besten Restaurants in Wien zum Abnehmen
Welches Kriterium denkst du ist mir hier wichtig?
Wie unterscheide ich "gute" von "schlechten" Restaurants?
Im Grunde ist es sehr simpel.
Mir ist wichtig, einen Einblick zu haben, was für Zutaten verwendet werden.
Ich möchte wissen, was ich konsumiere.
Wie die Nährwerte der Mahlzeit sind.
Ob es mir die Kalorien wert ist.
Also hier meine 3 absoluten Favoriten, die sich immer wieder bewähren:
Nummer 1: Das Anabol (hier geht's zur Webseite)
Das Anabol wurde von dem Besitzer von DAS GYM in Wien gegründet.
Ein Bodybuilder.
Jemand, der sich mit Fitness & Ernährung auskennt.
Zu jeder Mahlzeit sind in der Speisekarte Kalorien & Makronährstoffe angegeben.
Du weißt genau, was du isst.
Es schmeckt verdammt gut.
Nummer 2: Dean & David (hier geht's zur Nährwerttabelle)
Es gibt mehrere Standorte in Wien und bekommst hauptsächlich Salate oder Bowls.
Das coole bei Dean & David ist, dass es online eine Nährwerttabelle gibt.
Du weißt genau, welches Dressing, welche Bowl und welcher Salat wie viele Kalorien hat.
Definitiv eine sehr coole Sache.
Nummer 3: Health Kitchen (hier geht's zur Nährwerttabelle)
Auch hier gibt es eine sehr große Auswahl und eine verfügbare Nährwerttabelle.
Das tolle an Restaurants mit einer Nährwerttabelle ist, dass du ein Gefühl für das Essen bekommst.
Weil sind wir ehrlich.
Wenn du in's Restaurant gehst, kannst du abschätzen wie viel Kalorien & Eiweiß das Essen hat?
Wahrscheinlich nicht.
Diese Nährwerttabellen sind Augenöffner.
Du verstehst mit der Zeit automatisch mehr von deiner Ernährung.
Und das ist verdammt wertvoll.
Wichtig: Wie zuerst angemerkt, gehen viele meiner Abnehm-Coaching Klienten auch in andere Restaurants. Auch dort lassen sich je nach Situation bessere oder schlechtere Entscheidungen treffen.
Meistens analysiere ich mit ihnen gemeinsam dann die Speisekarte.
Das Wichtige hier ist einfach, dass du ein Gefühl für das Ganze bekommst.
Lass mich noch einmal kurz zusammenfassen:
Fazit:
Die wichtigsten Punkte dieses Beitrages:
Verstehe den Fokus des Restaurantbesuchs: Beisammensein vs. Essen.
Restaurants mit Nährwerttabellen lernen dir extrem viel.
Das Anabol, Dean & David sowie Health Kitchen sind meine 3 Favoriten.
Auch wenn du keine Nährwertangaben hast, kannst du die Karte analysieren.
Auf meinem Instagramprofil veröffentliche ich wöchentlich mehrere Beiträge zum Thema Abnehmen und Muskelaufbau. Falls du meine Unterstützung in ANspruch nehmen möchtest, kannst du dir gerne einen kostenlosen Discovery Call mit mir ausmachen.
Freut mich, dass du bis hierher gelesen hast.
Alles Gute und bis bald,
Jan
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