Das Personal Training findet in Wien in deinem Fitnessstudio statt. Ich bin für 60 bis 90 Minuten bei dir, erstelle einen Trainingsplan, optimiere deine Ausführung und geh auf alle Fragen zum Thema Muskelaufbau ein.

• Vorteil: Ich bin vor Ort und kann in Echtzeit Übungen korregieren und Lösungen finden.

• Nachteile: Du musst Zeit für einen Termin finden und bist nach dem Personal Training auf dich alleine gestellt.

Ein Coaching läuft online ab und ermöglicht somit eine zeitlich flexible Betreuung. Nach jedem Training schickst du mir deine Trainingsvideos und bekommst mein Feedback und Vorgaben für die nächste Session. Außerdem optimiere ich deine Ernährung so, dass sie auch bei deinem Alltag funktioniert und du erfolgreich abnehmen kannst.

• Vorteil: Zeitlich flexibel, weil keine fixen Termine; laufende Betreuung und somit garantierte Ergebnisse.

• Nachteile: Ich bin nie vor Ort.

Selbstverständlich gibt es auch Mischformen. Das hängt natürlich von deinen finanziellen Mitteln und deinem Ziel ab. Die meisten meiner Klienten aus Wien machen es so, dass sie ein Personal Training zum Start buchen und dann mit einem Coaching weiterhin laufend betreut werden. So erzielst du garantiert die besten Ergebnisse.

Das Personal Training kostet 150€ pro Einheit (Ungefähr 60 Minuten). Wir nehmen uns die Zeit, um alles in Ruhe durchzugehen.

Für das McFit, Fitinn und Clever Fit habe ich eine Mitgliedschaft - bei anderen Studios finden wir sicher auch eine Lösung.

Wenn du abnehmen möchtest, solltest du dich für ein Coaching entscheiden. Das Personal Training hilft dir zwar für den Muskelaufbau, allerdings hat das nichts mit dem Abnehmen zu tun. Wenn du Körperfett verlieren möchtest, musst du deine Ernährung optimieren, so dass du Folgendes lernst:

• Sättigende Mahlzeiten, damit du keinen Hunger hast und automatisch weniger Kalorien konsumierst.

• Geschmack in dein Essen bringen, damit sich der neue Fitness Lifestyle auch befriedigend anfühlt.

• Zeiteffiziente Entscheidungen, damit du nicht täglich stundenlang in der Küche stehen musst.

• Die richtige Balance, damit du bei Einladungen von Freunden nicht immer Hühnerstreifensalat essen musst.

All' das lernst du in einem 3-Monats-Coaching, weil ich deinen Alltag kennenlernen und mit dir gemeinsam Lösungen für deine Situation finde.

Das Abnehm-Coaching läuft online ab. Dadurch kann ich Menschen auf der ganzen Welt betreuen. Und sogar vielbeschäftigte Personen zum Zielgewicht bringen, ohne weitere Termine in ihren Kalender quetschen zu müssen.

Das Abnehm-Coaching wird in 5 Phasen unterteilt:

1. Ernährung verstehen: 7-10 Tage vor dem offiziellen Coachingstart bekommst du von mir einen Videokurs freigeschalten, in dem ich dir alles über Ernährung erkläre, was du wissen musst, um abzunehmen.

2. Kickstart: Nachdem ich alle Informationen von dir habe, stelle ich einen Plan auf, wie du die erste Woche so einfach wie möglich umsetzen kannst. Gemeinsam besprechen wir dann alles und passen den Plan an, so dass du dich damit wohl fühlst.

3. Umsetzung: Das Coaching startet jetzt und du setzt das neue Wissen um. Wir sind anfangs täglich in Kontakt, so dass ich einen Einblick in deinen Alltag und deine Schwierigkeiten bekomme.

4. Anpassung & Erleichterung: Nun geht es darum, dir das Leben einfacher zu machen: Das Essen schmeckt langweilig? Dir fehlt die Zeit? Du musst in ein Restaurant? Gemeinsam lösen wir all diese Probleme, damit sich die Diät von Woche zu Woche leichter anfühlt.

5. Autopilot: Wir haben eine neue Ernährung etabliert, die dazu führt, dass du abnimmst und sich für dich nicht anstrengend anfühlt. Es ist das neue "normal" für dich. Du verlierst weiterhin von Woche zu Woche Körperfett und fühlst dich nicht als wärst du auf Diät.

Das Abnehm-Coaching ist deswegen so erfolgreich, weil es individuell auf deine Situation angepasst wird. Deswegen kannst du am Ende das Gewicht auch problemlos halten, weil du den neuen Lifestyle nicht als mühsam empfindest, sondern ihn gerne hast.

Wenn du sowohl dein Training als auch deine Ernährung optimieren möchtest, empfehle ich dir das 3-Monats-Paket zu 900€ pro Monat. Hier lernst du alles was du brauchst, um danach alleine weitermachen zu können. Ansonsten gibt es noch die Möglichkeit nur die Ernährung zu optimieren, dann wären es 600€ pro Monat.